5 Conseils pour Sortir Indemne de la Surconsommation

L’ordonnance d’une ex-accro au shopping

Temps de lecture: 5min50

Tu le sais, je le sais, même le dico le sait… La surconsommation c’est “une consommation excessive qui excède les besoins réels”.

Bon, dans les faits, c’est ce qui arrive quand tu consommes au point d’esquiver les appels de ton banquier. 😅

Quitte à mettre en péril tes ressources, ta santé, ou pire, détruire consciemment (ou inconsciemment) notre planète.

Si je te raconte tout ça, c’est parce que j’ai moi-même succombé au charme de la surconsommation. Et le moins qu’on puisse en dire, c’est que c’est un véritable syndrôme qui touche plus de personnes que tu ne l’imagines.

Mais fort heureusement, quand il y a une maladie, il y a un remède.

Voici 5 conseils pour sortir de la surconsommation – de la bouche d’une ex-accro au shopping.

Si tu te reconnais dans ces signes, lis attentivement la suite de cet article…

#1 Tu manques de place dans tes placards

Tous les matins, c’est la même chanson. Tu restes plantée là devant ton placard et tu attends…

Encore…

De trouver ce que tu vas bien pouvoir te mettre aujourd’hui.

Pourtant, ton armoire déborde de vêtements, mais rien n’y fait : tu as l’impression de n’avoir rien à porter.

Même chose du côté des produits de beauté, il n’y a plus où mettre un coton tige.

#2 Tu cèdes souvent aux promos sans respecter ton budget

Alors, non seulement tu achètes plus que prévu, mais en plus tu n’arrives pas à t’en empêcher.

• Oh tiens, le lot de shampoings est en promo !

• Ohlala, ce pack est une offre super avantageuse !

Bref. Tu avais un plan de départ en entrant dans ce magasin, mais de toute évidence, il s’est fait la malle. 😂

#3 Tu comptes beaucoup sur les politiques de retour

Retourner un article gratuitement, c’est pratique. Surtout quand tu achètes des vêtements en ligne.

Mais là où tu dois te méfier, c’est quand tu commences à te dire des trucs comme “roh c’est bon je le prends. Au pire, je le retourne.”

Si tu t’es reconnue, c’est que tu as probablement un début de syndrome de la surconsommation.

#4 Tu achètes des choses que tu as déjà

Eh oui, c’est inévitable. Si tes placards débordent déjà, tu ne sais plus vraiment ce que tu as et il t’arrive de racheter un tee shirt blanc ou même une crème.

Alors que si tu prenais le temps de fouiller un peu dans tes placards, tu en trouverais en stock.

#5 Tu ne termines pas tes produits avant d’en racheter

Tu as déjà plein de produits dans ta salle de bain, mais tu en rachètes d’autres avec la fameuse excuse du “au cas où”.

Un autre stade de ce signe est de foncer tête baissée au moindre produit soit disant miracle, alors qu’il t’en reste encore une bonne poignée dans la même veine.

Sans parler des nouvelles versions de produits et de gadgets que tu t’empresses d’acheter même si celle que tu as déjà fait très bien l’affaire.

#6 Tu regrettes tes achats

Sur les réseaux sociaux, entre autres, nous sommes souvent matraquées de publicité. Et parfois… Ce qui devait arriver, arriva.

Enfin, on cède quoi. 😅

Au final, on réalise que le produit n’est pas le bon, qu’il ne convient pas, ou dans le pire des cas, qu’il ne fonctionne pas.

#7 Tu demandes la validation de ton entourage

Demander un avis avant d’acheter est tout à fait compréhensible. Mais si tu cherches plutôt à justifier ton geste après coup, autrement dit une validation post-achat, c’est que tu n’avais probablement pas besoin de cet achat.

#8 Tu fais les magasins pour te remonter le moral

Ok, ok. Celui-là je le comprends. Tu viens de passer 40h au bureau cette semaine, tu n’as pas eu une minute pour souffler un peu et penser à toi.

Que des “fais ci, fais ça”.

Alors que toi, tout ce qui te fait envie c’est un week-end en tête à tête avec toi-même. Pour faire les magasins, par exemple.

Comment ne pas craquer ?

Crois-moi, je sais à quel point c’est dur. 😅

Avant de passer à une vie plus simple et éthique, je souffrais de tous les symptômes qu’on vient de voir.

Sans oublier les besoins cachés de la surconsommation, à savoir :

• • la quête de l’argent
  • l’appât du statut social
  • le plaisir éphémère d’un nouvel achat.

Mais si j’ai réussi à m’en détacher, pourquoi pas toi ?

Tu sais quoi, je t’ai préparé une ordonnance pour enfin sortir de la surconsommation – maintenant et pas lundi prochain. 🙃

5 conseils pour sortir de la surconsommation : une ordonnance vitale

Je t’ai déjà parlé de la Méthode Bisou dans mon article 9 Conseils Pas si Bêtes pour Passer au Dressing Responsable et y Rester. Celle-ci est très utile quand tu souhaites prendre conscience de ta consommation pour la changer durablement.

Justement, je te propose de commencer par là. Maintenant que tu as pris conscience de toutes ces mauvaises habitudes qui te faisaient tomber dans la surconsommation, tu peux enfin tout mettre en œuvre pour ne plus laisser ces pulsions te dominer.

Voici donc 5 conseils que j’ai moi-même appliqués pour sortir de la surconsommation.

1. Reprendre le contrôle de ses choix

• Supprime les applications de ton téléphone liées aux achats
• Télécharge un bloqueur de pub comme Adblock
• Désinscris toi des newsletters commerciales avec Cleanfox

 2. Désencombrer pour s’y retrouver

La quantité de choses que tu as chez toi reflète tes habitudes de consommation. Tu vas donc devoir envisager un bon vieux tri pour savoir ce que tu as et ce qu’il te manque.

Pas de panique, je t’explique comment t’y prendre étape par étape dans cet article.

Je te déconseille formellement de tout sortir devant toi. D’abord, tu n’avanceras pas d’un iota et en plus, tu seras dépassée par tout ce qu’il y a à faire.

3. Remplacer l’après-midi shopping par une expérience

Cette société nous fait croire que le bonheur est dans la consommation. Soldes, ventes privées, Black Friday… La machine ne s’arrête jamais.

Tu veux que je te dise ? Plus tard, quand tu repenseras à toutes ces années, tu préfèreras te dire “waaaw, j’ai vécu tout ça !” plutôt que “waaaw, j’ai eu tout ça !”. Pas vrai ?

Allez, sors. Profite. Vis des expériences inoubliables.

Choisis ton développement personnel plutôt que celui d’une économie instable et peu éthique.

4. Réaliser le montant de ses dépenses

Reprends tes relevé bancaires des 6 derniers mois et fais la somme de tes dépenses « superflues ». Je parle bien sûr de tous ces achats non obligatoires que tu as quand même réalisés.

5. Prendre du recul pour chaque achat, sans oublier de se faire plaisir

Attends, pourquoi tu me regardes comme ça ? J’ai quand même pas dit un gros mot, si ? Ahhhhh, je vois ! Se faire plaisir n’est pas un gros mot. 😅

D’ailleurs, ça ne te rend pas non plus égoïste.

Mais attention. Je ne suis pas en train de te dire de céder à des achats compulsifs. On confond souvent plaisir et achat irréfléchi, en oubliant que c’est un raccourci pour tomber dans la surconsommation et regretter ses achats.

Rappelle-toi qu’écouter ton intuition n’est jamais une mauvaise idée.

Et toi, la surconsommation t’a déjà pris dans ses filets ? Tu vois mieux comment t’en sortir maintenant ?

 

 

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